Dukan tarifleri vermeye devem edeceğiz dedik ve devam ediyoruz.. Dukan diyeti uygulayanlar için yayınlıyoruz. En yalın haliyle vermek istiyorum tarifleri bazen karışık oluyor.. Ama illaki yulaf  kepeği ve yumurta vazgeçilmez.. Tabi ki tatlandırıcıyı unutmayalım.. Aslında fikrimi söylemeden edemeyeceğim.. Ne kadar doğru bilmiyorum ama kafama takılanlardan dolayı diyete devam etmedim..

Dukan Diyetinde neredeyse tüm doktorların hem fikir olduğu benimde gerçekliğine inandığım bazı önemli detaylar var, bunlardan biri tatlandırıcılar..  Biliyorsunuzdur yada en azından tatlandırıcıların ne kadar zararlı olduğunu. Alzheimer dan tutunda kansere kadar bir sürü zararı var hatta obezite bile. Aromalar bir çoğu kimyasal, ayrıca protein diyetlerinin bir sürü risk faktörü var.. Kola içmeyi serbest bırakmış ama bu da çok zararlı, artık kundaktaki bebekler bile biliyor :) Bence bir terslik var.. Yıkılması zor tabu olan ve bilimsel olarak kanıtlanmış her yapaylık Dukan Diyetinde serbest, sizlere de ters gelmiyor mu ? Neyse ben bloggerım fikirlerimi söylerim, yazımı yazar uyarımı yaparım ! Bundan sonrası size kalmıştır..

yulaf kepekli dukan keki tarifi

MALZEMELER

  • 2 yumurta
  • 3 yemek kaşığı yulaf kepeği
  • 5 yemek kaşığı süt
  • 1, 5 çay kaşığı kabartma tozu
  • tarçın ( göz kararı )
  • 10 adet tane tatlandırıcı ( 1 yk. toz tatlandrıcı )
  • 1 çay kaşığı vanilya ( aromalarda kullanabilirsiniz )

HAZIRLANIŞI 

  1. 2 yumurta ve tatlandırıcıyı çırpalım. Üzerine sütü ekleyelim ve çırpmaya devam edelim.
  2. Vanilyayıda ekledikten sonra, kepeğimizi, kabartma tozunu ve tarçını ekleyip karıştıralım.
  3. 170 derece fırında 30- 35 dakika pişirin ve afiyetle sütünüzün yanında tüketin.. Bir tutam sevgi afiyet ve sağlıklı kalmanızı diler..

Yorumlar

yorumlar

Powered by Facebook Comments